Lorsque vous portez un aligneur dentaire, il est important de suivre les recommandations de votre orthodontiste pour maintenir l’hygiène et l’intégrité de vos appareils. Cela inclut la prise en compte des aliments que vous consommez au quotidien. En effet certains aliments ne sont pas recommandés lorsque vous portez des aligneurs dentaires, comme les aliments trop sucrés et collant type bonbons, carambar, ect..
Dans cet article, nous allons vous présenter une liste des aliments à éviter de consommer si vous portez des aligneurs dentaires et quelques alternatives pour vous faire plaisir dans tout les cas.
1 – Les aliments collants et sucrés
Les bonbons, gâteaux, chocolats et autres friandises sucrées sont connus pour favoriser l’apparition de caries dentaires en s’accrochant aux dents et en créant un environnement propice à la prolifération bactérienne. De plus, ces aliments ont tendance à se loger dans les recoins de l’aligneur, rendant difficile leur nettoyage.
Alternatives :
- Fruits frais coupés en morceaux (fraises, kiwis, raisins)
- Yaourts et compotes sans sucres ajoutés
- Barres de céréales non collantes
Vous n’êtes pas totalement interdit de consommer ces aliments, le mieux étant de demander conseil à votre orthodontiste, si vous choisissez les aligneurs dentaires Dr smile par exemple, vous bénéficiez de l’expertise de plus de 3000 orthodontistes partenaire.
2 – Les aliments durs et croquants
Certains aliments, comme les pommes entières, les carottes crues et les épis de maïs, peuvent mettre à mal vos aligneurs en exerçant une pression excessive sur les dents. Cela peut ensuite entraîner un mauvais ajustement de l’appareil, voire endommager les aligneurs eux-mêmes.
Alternatives :
- Pommes et carottes coupées en fines tranches ou râpées
- Légumes cuits à la vapeur (brocolis, chou-fleur)
- Maïs égrené servi en salade ou en accompagnement
3 – Les aliments très chauds ou froids
L’exposition à des températures extrêmes, comme dans le cas des boissons très chaudes (café, thé) ou des glaces et sorbets, peut affecter la structure des aligneurs dentaires et réduire leur efficacité. Pour éviter cela, il est recommandé de retirer temporairement vos aligneurs lors de la consommation de ces produits.
Alternatives :
- Boissons à base de fruits servies à température ambiante
- Thé et café tièdes ou à température modérée
- Entremets et desserts peu sucrés, à température ambiante
4 – Les aliments acides
Les boissons gazeuses, jus de fruits et aliments contenant des quantités importantes d’acide phosphorique, citrique ou malique peuvent provoquer une dégradation de l’émail dentaire, surtout si vous portez un aligneur qui empêche la salive de protéger vos dents efficacement. Il est donc essentiel de limiter votre consommation de ces produits pendant le traitement.
Alternatives :
- Eau plate ou légèrement gazeuse
- Infusions et thés non acides
- Fruits frais peu acides (bananes, melons, pêches)
5 – Les aliments colorants
Enfin, certains aliments peuvent tacher les aligneurs dentaires et rendre leur port moins discret. Cela comprend notamment les boissons à base de café, thé et vin rouge, ainsi que les sauces tomates et autres plats fortement colorés. Pensez à retirer vos aligneurs avant de manger ou de boire des aliments de ce type, et n’oubliez pas de bien vous brosser les dents et de nettoyer vos appareils avant de les remettre en place.
Alternatives :
- Café et thé servis avec une paille
- Vin blanc plutôt que rouge
- Sauces claires et légères pour accompagner vos plats
En suivant ces recommandations et en adaptant votre alimentation, vous permettrez à vos aligneurs dentaires de fonctionner au mieux de leur capacité et optimiserez l’efficacité du traitement. N’hésitez pas à demander conseil à votre orthodontiste si vous avez des questions ou des doutes concernant la compatibilité de certains aliments avec votre aligneur dentaire.
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